지긋지긋한 뱃살에는 다이어트차 (DIET TEA)가 딱!
체중감소를 위해서는 여러가지 운동,식이요법이 중요한데
따뜻한 차한잔으로 몸속에 있는 지방,노폐물도 쑥쑥 내려가게하고
몸도 따뜻해지는 효과 얻어보시는건 어떠실까요?
예를들면 중국에서는 음식들이 대부분 기름진 음식들이 많은데
차 문화가 발달되서 그런지 살이 많이 찌진 않드라구요
차를 마시는 나라일수록 비만율이 생각보다 낮습니다.
저랑 같이 다이어트차 (DIET TEA) 알아볼까요??
히비스커스 티 입니다.
히비스커스에는 HCA 가 포함되어 있습니다.
이성분은 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
탄수화물을 많이 먹으면 살이 찔 확률이 높지만 히비스커스 차를 마시면 예방 할수 있습니다~
녹차 입니다.
녹차의 카테인이 아주 중요한 역할을 하고있습니다.
바로 몸에서 노폐물을 배출하는역할을 하고 있습니다.
그것은 항산화제가 매우 풍부하기 때문에 몸에 축척되는 지방인데, 그것을 빨리 태울수있게 도와주는 역할이 바로 카테인
입니다.
보이차 입니다.
보이차는 다이어트차로 유명한 차 중에 하나입니다.
설탕이 없고 녹차보다 카테인이 5배나 더 많습니다.
그래서 지방분해효소의 활동을 막아서 몸안에 쌓이는 지방을 방해하고 신진대사를 촉진하고 있습니다.
하지만 철분제와 함께 드시게 되면 부작용이 나타나실수도 있는데 이경우엔 섭취량을 줄이시는게 좋습니다.
마테차 입니다.
요새 한국에서도 마테차가 다이어트에 좋아서 음료수로도 나왔는데요~~!
마테차는 많은 판토텐산을 포함하고 있습니다.
그것은 체지방을 줄이는데 더 효과적이라고 합니다.
미네랄이 풍부해서 면역력을 높여줍니다.
팥차 입니다.
팥은 이미 다이어트하는 사람들에게 좋은것으로 많이 알려져있습니다.
팥에 들어있는 사포닌과 칼륨이 붓기를 조절하기 때문인데요
또한 부종제거, 노폐물 제거, 혈압 조절에도 효과적입니다.
그리고 팥차는 단백질과 섬유질로 만들어 져 있습니다.
비타민 B1가 풍부하여 다이어트를 하실때, 부족한 영양분을 얻을수 있게 도와줍니다.
하지만 너무 많이 마시게되시면 이뇨작용으로 탈수가 올수 있으니 과다 복용은 피해주세요
이건 제가 티비에서 보고 깜짝놀라서 추가했어요
우리가 알고 있는 팽이버섯으로 차를 만드는건데요
이걸 3개월이상 차를 먹어서 16키로 감량하신 분 나오셔서 깜짝 놀랐어요
가격도 저렴한편이고 또 다이어트에도 효과적이라서요
★만드는방법 ★
1. 팽이버섯을 밑동을 자르고 햇별에 말려줍니다.
2. 뜨거운 물 300ml 말린 팽이버섯 5g을 넣고 30분간 조리하세요
하루에 한번만 드셔도 좋고
변비, 면역력, 내장지방 감소, 그리고 심혈관 질환에 예방이 됩니다.
팽이버섯은 식이섬유와 칼륨을 많이 함유하고 있습니다.
다만 많이 먹게되면 과민성 대장염에 걸릴수 있습니다.
그래서 적당량만 드셔야겠죠?
오늘 다이어트차(DIEAT TEA)에 대해 알아봤는데요.
다음에는 날이 추워져서 가을에 먹기 좋은 허브차 알아보도록 해요^^
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