오토파지 다이어트 뜻과 하는방법
안녕하세요 요즘 TV에서 오토파지다이어트로 핫한데
제가 오토파지 뜻과 하는 방법 정리해두었습니다.
모두 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다:)
오토파지는 1960년경에 세상에 처음 알려졌고, 2016년에 요시노리 오스미라는 일본 과학자가 오토파지의 메커니즘을 밝혀냈고 그 해에 노벨 생리학·의학상을 수상했습니다.
오토파지는 "자신"을 의미하는 오토와 "먹다"를 의미하는 파지의 합성어입니다."
이것은 세포에서 일어나는 낡고 쓸모없는 것들을 먹어 치우는 자초한 현상입니다.
즉, 우리 몸을 노화시킬 뿐만 아니라 망가진 부분을 수리하고 젊음을 되찾아 주는 시스템입니다.
즉, 노화되거나 병든 단백질을 제거하고 새로운 공장처럼 기계를 오래 사용하고 싶다면 고장난 부품을 교체하고 녹을 닦아내고 윤활하면 됩니다.
우리는 또한 그런 종류의 일을 담당하는 전문 수리 엔지니어가 있습니다.
노화된 피부의 각질이 벗겨지고, 새로운 피부가 나오고, 기한이 지난 머리카락이 빠지고, 새로운 머리카락이 나옵니다.
인체의 주성분인 단백질은 수명이 다하면 손상되거나 새로운 단백질로 대체됩니다.
이 시스템은 자동 식도학이라고 불립니다.
오토파지 식이요법이에요.
좀 더 생리학적으로요
분리층은 미토콘드리아와 결함이 있는 단백질과 같은 세포의 불필요한 노폐물을 둘러싸고 있습니다.
그것은 오토파고스ome이라고 불리며, 스스로 추진되는 몸을 형성합니다.
쓰레기로 가득 찬 쓰레기 봉투를 묶는 것과 같습니다.
동시에, 그것은 Lysosme라고 불리는 단백질 효소와 결합하여 나쁜 물질을 작은 조각으로 분해합니다.
그래서 아미노산, 포도당, 지방산 등과 같은 아주 적은 양의 영양소로 분해되어 새로운 조직을 합성하거나 세포의 에너지원으로 재활용합니다.
세포가 스트레스를 받거나 감염되면, 불필요한 단백질 잔기가 세포에 축적됩니다.
이때 폐기물을 감싸는 파우치가 나타납니다.
이 주머니에 노폐물이 쌓여 세포 재활용 센터 '리소썸'으로 이동해 분해됩니다.
일종의 재활용 봉투인 파우치가 정상적으로 감방에 들어 있지 않아 어떻게 생산됐는지는 알 수 없었지만 파우치 생산을 지시한 주전자를 가장 먼저 찾은 건 오스미 교수였습니다.
오토파지는 폐기물 청소 기능 외에도 세포 내 폐기물을 재처리 소각장인 리소좀으로 보내 비상시 에너지가 고갈될 때 세포 생존에 재사용할 수 있도록 합니다.
이러한 오래된 것들을 대체하고, 수리하고, 재활용하는 오토파지 시스템이 작동하지 않는다면 인체에 무슨 일이 일어날까요?
몇 년 동안 청소하고 유지하지 않은 집을 상상해 보세요.
보일러가 고장나고, 전선이 닳고, 누전되고, 하수구가 막히고, 쓰레기가 온 집안에 넘쳐나고 있습니다.
인간의 몸은 또한 단백질의 생산, 제거, 분해, 그리고 재활용에 문제가 있을 것입니다.
그 결과 단백질 부산물이 체내에 축적되어 장기 기능이 저하되고 각종 질병을 유발하게 됩니다.
뇌와 신장조직에 축적되면 파킨슨병이나 치매가 생기고 혈전이 생겨 심혈관질환을 일으키며 전신에 만성 염증을 일으켜 당뇨, 비만, 감염 등의 문제가 생깁니다.
특히, 세포 속의 미토콘드리아는 생명을 유지하는 데 필요한 에너지를 생산하기 위한 우리 자신의 노력의 주요 대상입니다.
나쁜 습관으로 미토콘드리아가 손상되거나 노후화되거나 재활용되지 않으면 에너지 생산 효율이 크게 떨어지기 때문에 노화가 가속화돼 유해 활성산소를 배출해 암 발생 위험이 높아집니다.
한마디로 오토파지 시스템이 제대로 작동하지 않으면 온몸이 아프지 않은 곳이 없다는 겁니다.
세포 노폐물이나 불필요한 단백질 잔기는 자가식 기능의 붕괴로 제거되지 않으며 발아로 인해 질병이 발생합니다.
단백질 잔기가 넘쳐 세포 밖으로 나오면 유전자 돌연변이를 일으켜 암을 유발하고, 뇌에 독성 단백질 잔기가 쌓이면 알츠하이머 치매나 파킨슨병의 시초가 됩니다.
따라서 특정 질환이나 부위에서 오토파지 기능이 활성화되면 각종 질환 치료에 탁월한 효과를 기대할 수 있겠죠?
오토파지는 필요한 만큼 작동합니다.
일반적으로 기기의 전원이 꺼지고 작동하지 않지만 수명 문제가 감지될 때만 스위치가 켜져 있습니다.
모든 동물들은 번식을 위한 그들의 생명 체계를 가지고 있습니다.
오토파지는 번식할 수 있는 나이에 열심히 일합니다.
그것은 종을 유지하기 위해 가능한 한 많이 번식시키는 것에 관한 것입니다.
그러다 나이가 들어 훌륭한 자손을 낳을 수 없게 되면 더 이상 생식 활동을 할 수 없게 되고 생명만 유지할 수 있게 됩니다.
하지만 다행히도, 우리는 인공적으로 오토파지 시스템을 작동시킬 수 있습니다.
심지어 생명유지장치도 우리 몸이 위험하다고 오해하게 만듭니다.
영양소는 생명에 가장 필수적인 재료죠, 그렇죠?
인간의 몸은 생명을 유지하기 위해 외부로부터 끊임없이 영양을 공급받아야 합니다.
적게 먹으려면 이 점을 사용하세요.
뉴스는 오토파지 시스템을 활성화하는 가장 효과적인 방법입니다.