몸에 좋은 상추의 효능 6가지 알아보아요!

몸에 좋은 상추의 효능 6가지 알아보아요!

 

가을상추는 문잠그고 먹는다 이말 들어보셨나요?

전 어제 1박2일보면서 알게되었어요 ㅋㅋㅋㅋ

전 가을전어인줄 알았는데 가을상추라니!!! 상추라니!!!!

얼마나 맛있으면 !!!!

문까지 잠그고 !!!

 

그래서 준비한 오늘 포스팅 몸에좋은 상추효능 알아보자구요 !!

 

상추의 효능

 

 

 

쌈의 대표 채소인 상추는 오랜 역사를 가지고 있습니다. 

한국에서는 6세기와 7세기에 인도와 중국에서 전래되었다는 기록이 있습니다. 

그것은 오래된 역사만큼이나 많은 품종을 가지고 있습니다.

상추는 주로 고기와 함꼐 섭취하여 콜레스테롤 축적을 억제하여 동맥경화를 예방할 수 있습니다.

이것외에도 다양한 건강상의 이점들이 있습니다.

 

상추의효능 1. 눈건강

루테인과 상추에 많은 양의 비타민 A는 여러분의 눈을 돕습니다.

상추에 함유된 루테인은 황반에 저장된 성분으로 눈의 보호막 역할을 하며 눈의 신경과 점막을 보호하고, 

건조함, 눈의 피로, 시력개선에 도움을 줍니다.

또한 상추에 들어있는 비타민 A의 베타카로틴의 망막의 홍조를 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 

야맹증과 안구건조증을 예방하여 시력유지에 도움을 줍니다.

 

상추의효능 2. 불면증 개선

상추의 줄기는 불면증 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

상추선이 풍부한 락투칼륨은 신경을 안정시키고 수면을 유도해 불면증 개선에

효과가 있다고 합니다.

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상추의효능

상추의효능 3. 혈관 건강

상추에 들어있는 다량의 베타카로틴, 비타민C, 무기질은 혈관속 각종 노폐물 과 독소를 제거하는데 

탁월합니다.

또한 상추는 체내의 해로은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환을 원할하게 도와줍니다.

 

 

상추의효능 4. 장건강

상추의 95% 는 수분으로 이루어져 있어, 변비예방과 개선에 도움이 됩니다.

상추에 함유된 식이섬유와 수분은 장에 쌓인 독소와 노폐물을

배출해 장운동을 촉진하고 장건강을 증진시키는데 도움을 줍니다.

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상추의효능

상추의효능 5. 숙취해소법

숙취의 원인은 아세트알데히드의 성분이 빠르게 분해돼 

상추를 먹으면 배출해 숙취해소에 도움을 줍니다.

게다가 상추에 있는 다양한 비타민 그룹과 미네랄은 숙취로 손상된 간을 회복하는데 도움이 됩니다.

 

상추의효능 6. 빈혈예방

상추는 헤모글로빈의 성분인 철분이 풍부해 체내산소 공급을 돕고 

혈액순환을 원한하게 해 빈혈예방에 좋은 채소입니다.

상추에는 철분과 엽산이 다량 함유돼 있어 빈혈 증상을 개선할 뿐만 아니라 영양실조일

가능성이 있는 임산부와 태아의 건강에도 도움이 됩니다.