중년다이어트 해결책 시서스가루 먹는법 부작용 효능

헬로헬로 여러분 안뇽하세용

여러분의 너굴뚝이예염

나이가 들어가면서 점점 쌓여가는 뱃살과 빠지지 않은 체중으로 인해
고민들이 많이 있으실텐데요 ㅠㅠ

특히 중년 여성의 경우엔 갱년기를 보내면서 여성호르몬인 에스트로겐이 감소해
살이 빠지지 않은 체질로 변하게 됩니다
(그래서 내가 살이 안빠진가봐 ㅠㅠㅠㅠㅠ)
아무리 운동해도 살이 잘 안빠지고 오히려 살이 찌기 쉬운 환경이 되죵

 

시서스가루

내장지방이 증가하게 되면
당뇨와 고혈압의 발병률이 높아지고
무릎 연골에도 좋지 않아
중년 건강에 큰 위험이 됩니다.
이러한 체중을 증가는
호르몬의 영향을 많이 받게 되는데요.
이러한 호르몬을 조절하여
체중 감량에 도움을 주는 식물인 시서스가 있습니다.

 

시서스가루 먹는법 효과 부작용

그래서 오늘은 시서스 가루의 효능과 부작용,
호르몬에 끼치는 영향에 대해서 알아보겠습니다.
살찌게 하는 호르몬내 몸을 살찌게 만드는 뚱보호르몬에는
식욕 조절 호르몬인 렙틴
지방을 분해하는 호르몬인 아디포넥틴
탄수화물 중독 호르몬인 세로토닌이 있습니다.

이러한 호르몬의 영향으로 인해 식욕을 주체하지 못하고
먹는 양이 점점 늘어나게 됩니다.

나이가 들면서 렙틴 호르몬이 쇠퇴하면 과식과 폭식으로 이어지고
체내 내장지방에 쌓일 수록 아디포넥틴의 분비가 감소해 지방이 쌓이면서
살이 점점 찌게 되는 것이죠.
여성호르몬인 에스트로겐도 렙틴과 같은 역할을 해
여성호르몬이 감소하는 갱년기에 살이 찌기 쉽게 되는 것입니다.

시서스가루 먹는법 부작용 효과

시서스가루
고대부터 약용식물로 사용된 시서스는 건조하고 습한 곳에서도 잘 자라는
생명력 강항 식물입니다.

식약처에서 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품의 연료로 인증받았습니다.
체중의 감량과 유지에 효과적이고 꾸준한 운동, 식단조절과 함께 섭취하면
더 효과적인 체중 감량이 가능합니다.

시서스 효능

1. 호르몬 균형 유지
뚱보호르몬 렙틴, 아디포넥틴, 세로토닌의
균형은 체중조절에 가장 중요한데요.
이 호르몬의 균형을 유지해주는 것이 시서스입니다.

2. 지방세포 크기 감소
살이 찌게 되는 원인은 지방세포의 수가 증가하기 보다는
지방세포의 크기가 커지는 것인데요.
과식과 폭식으로 인해 넘치는 에너지는
그대로 지방으로 축적되어 지방의 세포가 커지게 되는 것입니다.
시서스 속 풍부한 퀘르세틴은 지방의 흡수를 막고 지방의 배출을 도와
지방세포의 크기를 줄여줍니다.
양파의 60배, 블루베리의 158배에 해당하는
고함량의 퀘르세틴이 함유되어 있기 때문에
매우 효과적입니다.

 

시서스가루 부작용 효과 먹는법

 

3. 항산화 성분
퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 강력한 항산화 성분으로
리파아제의 활성을 억제하는데요.

리파아제가 활발히 분비되면 소화와 흡수가 쉽게 되어서
지방과 탄수화물이 몸 속에 잘 쌓이게 됩니다.
시서스 속 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은
리파아제 활동을 억제하여 쉽게 살이 찌지 않도록 도와줍니다.

 

4.혈관 질환 개선
나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜
혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다

5. 뼈 건강
관절에 생기는 염증 물질인
사이토카인을 감소시켜 관절 통증을 완화시키는 역할을 합니다.

또한 체중감량의 효과로
무릎에 미치는 부하를 줄여주면서
관절 건강을 지킬 수 있게 됩니다.

 

시서스가루 먹는법 부작용 효과

먹는 법

시서스의 하루 권장 섭취량은 300mg입니다.

시서스는 섭취한 음식물이
지방으로 전환되는 것을 막아주기 때문에
식사를 한 후에 먹는 것이 더 효율적인 섭취 방법입니다.

제품을 선택할 때에는
식약처에서 인증한 건강기능식품 마크가 있는지 확인하고
인체 적용 시험 데이터가 있는지 확인하는 것이 좋겠습니다.

 

시서스가루 부작용 먹는법 효과

퀘르세틴과 이소람네틴 성분은
지용성이기 때문에
우유, 견과류같은 기름진 음식과 함께 섭취하면
흡수율을 높일 수 있습니다.

부작용

하루 권장 섭취량 이상으로
과다 섭취할 경우 복통이나 설사를 일으킬 수 있으므로
권장량을 지키는 것이 중요하겠습니다.

또한 혈당 강하제를 섭취하는 환자나
임산부, 수유부, 영유아의 경우 전문가와 충분한 상담 후
섭취하는 것을 권장드립니다.

시서스가루 먹는법 부작용 효과

지금까지 시서스먹는법과 효능, 부작용에 대해
알아보았는데요.
꾸준한 운동, 건강한 식닥과
식품 섭취를 병행하여
이번 여름 건강하게 잘 보내시면 좋겠습니다.